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健康与锻炼

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健康与锻炼

“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早起早睡,咱 们来做运动。抖抖手啊,跺跺脚啊,勤做深呼吸.学爷爷蹦蹦跳 跳,我也不会老……”时下,一首由台湾歌手范晓萱和大陆歌手解晓东合唱的《健康歌》传遍千家万户,引起了人们对健康 的重视,使得参加体育锻炼的人数与日俱增、那么,为什么会出 现这种情况呢?有人曾说:“健康是人生第—财富”又有人说: “身体是寓思想之舍,是载知识之车。”没有健康的身体,远大 的志向会变成空想,丰富的知识和才能也不能发挥。

促进健康最有效的方法,除了膳食合理、讲究卫生外,还应该进行体育锻炼。中国有句谚语说得好:“懒惰催人老,勤劳可 延年。”事实胜于雄辩,咱们先來看几个例子:德国的一位93 岁的老人在最近10年屮骑自行车行驶了6万千米,等于绕地球一圈半。这位叫汉斯·贝恩克的老人,居住在德国北部地区,原 是一位中学副校长。他每天要骑自行车行驶几十千米,从不间 断。为了表彰他这种不倦地进行体育锻炼的精神,当地体育协会 最近授予他一个金色的“打气筒”.鼓励他继续进行锻炼。我国宝岛台湾有一位80岁的王谢根老太太,在当今全世界的老人行 列中.是个世界级的“飞毛腿”。她代表台湾参加在罗马举行的 世界杯高龄田径赛时,获得了 400米比赛的银牌,成绩是3分35秒.这些老人之所以能够健康长寿,就是因为他们能坚持不懈地进体育锻炼.

记得列宁曾说过这样一句话:“青年面前摆着为共产主义事业而战斗的任务,因此他们必须有着坚强的健康的身体、钢一般的意志和铁一般的肌肉,去迎接新的战斗。”王若飞同志在敌人黑暗的牢狱中,在连借助苦工以活动身体都不允许的条件下,自编一套“室内体操”不管是风雨交加的夜里,还是寒气袭人 的早晨,他都坚持做伸腿、弯腰、曲臂、转体等动作,一直到满头大汗为止。就这样,他依靠顽强的体育锻炼,度过了黑暗的牢狱生活,战胜了残疾的威胁。可见,体育锻炼对人身体的作用, 是不言而喻的。改革开放的总设计师邓小平同志,为了使身体更加健康,长年坚持锻炼,因而在79岁高龄时,一次还能坚持游 泳90分钟,游程达1000多米。所以我们说,健康与锻炼是紧密 联系着的,只有坚持锻炼,才能有健康的体魄。

“一身动,则一身强。”器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样,都是有害的。如果你想健康,就请锻炼吧!如装你想强 壮,就请锻炼吧!如果你想聪明,也请锻炼吧!

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