我学会了做仰卧起坐

我学会了做仰卧起坐
大家猜一猜，我一分钟可以做几个仰卧起坐？我一分钟可以做62个呢！你们再猜一猜，半年前，我一分钟可以做几个？告诉你吧：那时，我一分钟连40个都做不到！能取得这么大成进步的原因，你想知道吗？就让我来说一说吧！
仰卧起坐用的是下腹肌的力量，千万不要借助手和头的力量，所以，一定要有强壮的腹肌哦！那就要多做锻炼腹肌的运动：仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑等……每天早晨，我都会坚持做一组这样的运动。
练习仰卧起坐还要有技巧。刚开始的时候，爸爸教我：当我做到第30个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到48个，是满分呢！之后，我的速度提高了，每分钟50个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到62个！所以，设定目标，向目标冲击对于提高成绩很有帮助。
还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉！
经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”

标签：学会仰卧起坐

热门作文成语素材

• 哀感顽艳  原意是指内容凄切，文辞华丽，使愚笨和聪慧的人同样受感动。后多用来指艳情的小说、戏曲、电影中的感人情节。
• 风不鸣条  和风轻拂，树枝不发出声响。比喻社会安定。
• 分茅裂土  原指古代帝王分封诸侯时举行的仪式。后称分封诸侯。
• 安分知足  安于本分，对自己所得到的待遇知道满足。
• 飞沙走砾  沙：沙土；砾：小石块。沙土飞扬，小石块滚动。形容风势很猛。
• 摆袖却金  比喻为人廉洁，不受贿赂。
• 挨肩擦背  形容人多拥挤。
• 补天浴日  这是指女娲炼五色石补天和羲和给太阳洗澡两个神话故事。后用来比喻人有战胜自然的能力。也形容伟大的功业。
• 肥马轻裘  裘：皮衣。骑肥壮的马，穿轻暖的皮衣。形容阔绰。
• 飞蛾投火  象蛾子扑火一样。比喻自找死路、自取灭亡。
• 飞云掣电  掣：闪过。像流云飞和闪电一样。形容非常迅速。
• 不堪设想  未来情况不能想象。指预料事情会发展到很坏的地步。
• 不可限量  限量：限定止境、数量。形容前程远大。
• 不落窠臼  比喻有独创风格，不落旧套。
• 不知利害  不知什么为利，什么为害。